Transforma o teu corpo com acompanhamento online, personalizado e feito para a tua rotina
Na TEAM22, não recebes apenas um plano. Recebes treino, nutrição e acompanhamento contínuo para criares resultados reais de forma sustentável.
Sem extremismos. Sem planos genéricos. Com apoio real ao longo do processo.
Se sentes que já tentaste várias vezes e continuas sem conseguir manter resultados, não és a única pessoa
Muitas mulheres sabem que precisam de treinar melhor, comer melhor e ter mais disciplina. O problema é que, sozinhas, acabam quase sempre por cair no mesmo ciclo:
- começam motivadas e perdem consistência ao fim de poucas semanas
- não sabem exatamente o que fazer no ginásio ou em casa
- seguem dietas demasiado restritivas e impossíveis de manter
- sentem frustração por não verem resultados apesar do esforço
- têm dificuldade em encaixar tudo numa rotina real
O problema não é falta de vontade. É falta de orientação certa, acompanhamento e um plano adaptado à vida real.
A TEAM22 ajuda-te a ter resultados sem viver à base de extremos
Criámos um acompanhamento 100% online para mulheres que querem transformar o corpo e a rotina de forma realista e sustentável. Aqui, cada plano é ajustado à tua realidade, aos teus objetivos e à tua evolução.
evolução.Não acreditamos em soluções genéricas. Acreditamos em acompanhamento próximo, ajustes constantes e apoio contínuo para que consigas manter aquilo que conquistas.
Mais do que estética: uma transformação que consegues manter
Treino adaptado a ti
Recebe orientação clara para saberes exatamente o que fazer, seja no ginásio ou em casa.
Nutrição ajustada à tua rotina
Sem dietas impossíveis. Sem regras irrealistas. Um plano alimentar que funciona no teu dia a dia.
Acompanhamento contínuo
Tens apoio, ajustes e resposta às dúvidas ao longo do processo, para nunca te sentires perdida.
Mais consistência e confiança
O objetivo não é apenas perder peso ou tonificar. É criar hábitos, estrutura e segurança.
Sou a Andreia, uma dos fundadores da Team 22
Dedicamo-nos a ajudar mulheres a transformarem o seu corpo, a sua saúde e a sua vida. Ao longo dos anos, já acompanhámos mais de 800 pessoas a atingirem os seus objetivos, desde a perda de peso ao ganho de massa muscular, sempre com atenção às necessidades e desafios específicos de cada mulher.
Se queres mudar de vez o teu corpo e alcançar a melhor versão de ti, estou aqui para te guiar e apoiar em cada passo desta jornada.
Porque é que a TEAM22 é diferente?
- Não enviamos apenas um plano e desaparecemos
- Acompanhamos de forma próxima e humana
- Juntamos treino e nutrição num só serviço
- Fazemos ajustes com base na tua evolução real
- Adaptamos o processo ao teu estilo de vida, e não o contrário
- Tens uma experiência exclusiva dentro da app com suporte rápido e personalizado
Aqui, não és só mais uma pessoa inscrita. És acompanhada de verdade.
Começar é simples
Preenches o teu pedido de contacto
Dizes-nos os teus objetivos, rotina e principais dificuldades.
Analisamos o teu caso
A equipa percebe o que faz sentido para ti e qual o melhor caminho.
Recebes acompanhamento personalizado
Treino, nutrição e suporte contínuo para evoluíres com consistência.
Ajustamos ao longo do processo
Nada fica parado. O plano evolui contigo.
O teu acompanhamento fica organizado num só lugar
Plano de treino
Consulta o que tens de fazer em cada sessão, sem dúvidas nem improviso.
Plano de nutrição
Segue um plano ajustado à tua rotina e aos teus objetivos.
Avaliações e evolução
Acompanha o teu progresso com estrutura, clareza e consistência.
Suporte contínuo
Tens tudo centralizado para uma experiência simples, premium e prática.
Transformações de quem decidiu fazer isto da forma certa
Alguns exemplos reais de evolução com acompanhamento, consistência e um plano ajustado à vida real.
Resultados visíveis com consistência
Mais estrutura, mais confiança
Evolução real sem extremos
Um processo pensado para durar
Perguntas frequentes
Isto é só para quem quer emagrecer?
Não. O acompanhamento é adaptado a diferentes objetivos, desde perda de gordura a ganho de massa muscular, melhoria de hábitos e construção de consistência.
Preciso de treinar no ginásio?
Não necessariamente. O plano pode ser ajustado para ginásio ou para casa, de acordo com a tua realidade.
Vou receber só um plano?
Não. A TEAM22 diferencia-se precisamente pelo acompanhamento contínuo, com suporte, ajustes e proximidade ao longo do processo.
Tenho uma rotina muito complicada. Isto resulta para mim?
Esse é exatamente um dos objetivos do acompanhamento: adaptar treino e alimentação ao teu dia a dia de forma realista.
As dietas são restritivas?
Não. A proposta da marca é trabalhar de forma sustentável, sem extremismos e com foco em resultados duradouros.
Como posso começar?
Basta preencher o formulário e a equipa entra em contacto para perceber o teu objetivo e o melhor caminho para ti.
Quero começar agora
Preenche os teus dados e entraremos em contacto contigo.
Substitui esta caixa pelo iframe ou script do formulário, survey ou calendar do GoHighLevel.
<iframe src="URL_DO_TEU_FORM_GHL" style="width:100%;height:620px;border:none;border-radius:16px"></iframe>
Se queres resultados reais, precisas de mais do que motivação
Precisas de estrutura, acompanhamento e um plano feito para ti. A TEAM22 ajuda-te a transformar o teu corpo e a tua rotina de forma sustentável.
Preenche os teus dados e entraremos em contacto contigo.